空が高いと 見上げたまま ひっくり返りそうになる。鱗雲。11月の空だ。
コロナとかインフルエンザとか まだ少し心配だけど 世の中もずいぶん通常モードになって
私もコーヒー屋さんでぼーっとすることが多くなってきました。ただいま、至福の時間。おかえり、日常。
今年の夏はマックのポテトにアホのようにはまってしまい、毎日のように食べてたの。まぁ あいつは美味しいよね。当然、体重も増えた。悪魔め。
経験上、何キロもうんと増えてからダイエットするのは相当しんどい事を知っているので この「ちょい増えてきたかも」な段階で食い止めようと8月の末からダイエットを始めたのよ。オートファジーダイエットっていう方法で。ざっくり説明すると1日24時間のうちに何も食べない時間を16時間つくり(含・睡眠時間)、残りの8時間は何を食べても良い、というもの。興味がある人はググってちょうだい。
結論から言うと 私は食事時間が自由な自営業ということもあり ほぼストレス無く減量ができました。夕方の5時くらいに普通の和食っぽい食事 (ご飯と具沢山お味噌汁、おかずを ちょこちょこ)をして 8時間の食事時間内(翌日の午前1時まで)にお腹が空いたら さらにチーズトーストやオートミールを軽く食べたり、コーヒーなどのお茶系を自由に飲んで たまにチョコとかをつまむ感じ。もしかしたら いい加減なやり方かもだけど 雑に ゆるーく続けてみました。
で、1日に0.1kgとか ほんの少しずつじわじわ減って、時々 謎のリバウンド&停滞をしながらも緩やかに減り続け、2ヶ月少しで5kgほど落ちました。
昔やった事がある きっちりカロリー計算をしてバランスの良い食事を3食つくり、ジムでの運動量をいつもより増やすような方法だと 日常がダイエット一色に染まって なかなかにストイックな期間になっちゃう(病む!)。でも今回は8時間以内なら何を食べてもOKというシンプルなルールが精神的にラクで ダイエットをしている感があまり無いまま過ごせました。ちなみに心身とも(肌も髪も)すこぶる調子が良かったです。とはいえ、高カロリーな食べ物を8時間むちゃ食いしたら減らないような気がする…(誰か試して)。
この食生活リズムに いい感じに慣れてきたとこだけど 私、そこそこにおばちゃんなので体重を落とし過ぎると顔が老けて危険なので この辺で止めておくことにしました。免疫が落ちて風邪やインフル、コロナにかかるのも怖いしね。
というわけで 軽めな1日3食に戻してみました。今んとこリバウンドしてないけど どうなるかしらね。
なんとなくマックに呼ばれてる気がするし。ポテトも食べたい(笑)。
食べることは生きることだし。どうせ生きるのなら楽しい方がいいし。
ここは深く考えず 雑に ゆるーくいくわね。またねー。
]]>いつもは穏やかというか薄味の日々をのほほ〜んと生きているからさ。
8月13日(日)はライブでした。参加してくださった皆さま、配信をご覧になってくださった皆さま、
あ、そして今回は行けなかったけどいつか行きたいなーとか思ってくださった皆さま、ありがとうございました!
当日は時間を間違えて1時間以上はやく会場に着いてしまいました(遅刻恐怖症なのでね)。
でもおかげさまで ゆったり温かなムードの中、素敵な一夜となりました。本当にいつもありがとうございます。
うさおりーぬちゃん https://twitter.com/usaoline の アコーディオン、
あいちゃんhttps://twitter.com/suzukiaiaiのピアノと一緒に初お披露目した『いばら姫』も
とても良い反応が返ってきてホッとしています。
季節は秋になりたて、時刻は夜、をイメージした歌詞です。ちょうど これからの時期に歌いたい楽曲です。
というわけで10月14日(土)に出演するライブでも演奏する予定ですので ぜひ聴きにきてくださいね。
『Guitar Pop Restaurant vol.50 〜Guitar Pop Festival 2023〜』
https://gprofficial.net/live50
さてさて
( twitter改め )Xでもお知らせしたのですが
このたび TRYTONELABOにクリエーター(作詞家)として仲間入りさせていただくこととなりました。
http://star-jam.com/trytonelabo/
新しい環境で音楽を作れるワクワク感でいっぱいです。なんだか新入生になった気分です。
みなさまのお耳にかかれるよう、楽しんでいただけるよう、頑張るわ。これからもどうかよろしくね!
TRYTONELABOの公式アカウントはこちら。
https://twitter.com/TRYTONELABO_JP
クリエイターのお仕事情報などもチェックできますので ぜひ フォロー プリーズ!!!
それはそうと…
私としたことが今年はまだ花火(手持ちの方ね)をしていないわ。
子供の頃から大好きな『ドラゴン』の しゅわわわーーーな火花を見ないと夏は終われないのです。
あ、ドラゴンは手持ちじゃないけど。
ドラゴンを作っている(株)太田煙火製造所さまのHP、めちゃワクワクするから見てッ!!!
http://ota-hanabi.net/products/index.php
とりあえず ドラゴン(純正品!)だけでも確保しなくちゃ(笑)。
]]>YOASOBIさまの『アイドル』を二胡で弾いてみました。聴いてね!!!
良かったら ご感想もぜひ!
☆☆☆☆☆
Tシャツに裸足にサンダルで過ごせる快適さ。
夜中から明け方にTVでウインブルドン観戦(今まさにここ!)→気だるい昼間。
初夏のこの感じが好きだわ。
コロナも まだちょっとだけ心配とはいえ 3年ぶりに「いつも」が戻ってきた実感もある初夏。
来月、ライブに出ます。きっと真夏になっている8月13日(日)です。
SAORI Presents《キミとの夏-Planet Tokyo-》板橋ファイト
https://twitter.com/manamifujino/status/1671461854101774336
ありがたいことに藤野のチケットの前売り予約ぶんは完売しているけど
キャンセル待ち予約は下記より現在も受付中です。良かったらぜひ!
https://ws.formzu.net/fgen/S335341898/
そして配信も予定されています。詳細は追って
Twitter https://twitter.com/manamifujino でお知らせします。チェックしてね!
フォローもぜひぜひ。
☆☆☆☆☆
世間では イエベだとか ブルベだとか盛んに言われているけれど
(パーソナルカラー診断で肌色が黄色ベースか青色ベースかで似合う色がわかるやつね)
この前、ちゃんと機械で判定してもらったら 私はイエベ春とブルベ夏がぴったり半々の割合でした。
明るめ&淡い感じなら何色でも好きに着ろや、ってことね たぶん。
結果を気にした訳ではないけれど 髪色を明るいオレンジにしてみました。
そしたら 顔色がぐんと良くなって 自分で見てもウキウキ元気そうに見えてびっくり。
ここ数年はずっとアッシュ系(ネイビーグレーっぽい寒色)で それなりに気に入っていたけどさ。
まぁ ご機嫌そうに見えるのは何よりなので しばらくはオレンジでいきます。
パーソナルカラー 恐るべし!
]]>YouTube【二胡で弾いてみた。】Mrs.GREEN APPLE/インフェルノ(Inferno)
観てね聴いてね。今年は歌の新曲もたくさんUPするのでよろしくね!!!
生活する道具に関しては「そこそこ便利に使えればそれで良し」としています。
そんな私ですが オーブンレンジとテレビが相次いで壊れて 新しく買うことになった。
家電のお店に見にいって、オーブンは今まで使っていたものの後続機に。これはすぐに決定。
で、テレビなんだけど 私の知っているテレビとは違うものが陳列されていて驚いた。
まずどれも信じられないほど薄い。大丈夫?ってくらいペラッペラ!でかい!!そして何より画像が綺麗!!!
「中に手が入ってしまいそうじゃ〜」と
江戸時代からタイムスリップした人みたいな言い方をして店員さんに笑われたし。
当初は「フツーに映ればなんでもいいのよ」くらいに思ってたけど
有機ELとかなんとか色々と見比べるうちに
結局 画像がめちゃくちゃ綺麗なやつに決めてしまった。
ここ数年、特にコロナ禍以降はネットでお買い物をすることが増え
実店舗に見にゆくことが少なくなってしまったけれど
やっぱ実物を観てからのお買い物って気分が上がる。獲物を仕留めた感というか。
「ポチッ!」では味わえない気分よのぅ。。。
そうそう、オーブンレンジも ずいぶんと仕上がり時間が短くなったりして
細かいところの使い勝手が進化していた。
外観もシンプルにオシャレになって軽量化している。
すっかり家電浦島太郎になっていたよ。
今日、テレビが納品されたんだけど
テレビ設置スペースの周りをキレイに片付け終わったら
無意識にフローリングに正座してた。
配達の人のチャイムに「は〜い!」と立ち上がりながら
リアル正座待機していた自分に気付いて笑ってしまった。
今、「中に手が入ってしまいそうじゃ!」と言いながら テレビにかじり付いています。
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